Karatė yra kovos menas, gyvuojantis jau daugelį amžių, o jo šaknys siekia Japonijos Riūkiū salas. Tai savigynos sistema, kurioje daugiausia dėmesio skiriama smūgių, smūgių kojomis ir blokų naudojimui siekiant apsiginti nuo užpuoliko. Karatė treniruotės yra veiksmingas būdas ugdyti jėgą, lankstumą ir savidiscipliną. Tai taip pat gali būti naudinga fizinei ir psichinei sveikatai bei puikus būdas bendrauti ir susirasti draugų. Karatė treniruotėse gali dalyvauti įvairaus amžiaus, fizinio pasirengimo ir gebėjimų žmonės, be to, jas galima pritaikyti įvairiems stiliams ir pageidavimams. Nesvarbu, ar norite išmokti savigynos, palaikyti gerą fizinę formą, ar pagerinti psichinę savijautą, karatė treniruotės gali būti puikus sprendimas.
Karatė yra kovos menas, kurį XIX a. pabaigoje Vakaruose pristatė Gičinas Funakoši (Gichin Funakoshi), ir nuo to laiko ši praktika išpopuliarėjo. Tai savigynos sistema, kurioje daugiausia dėmesio skiriama blokavimo ir smūgių technikai, dažniausiai naudojant kojas. Dauguma žmonių žino apie karatė, tačiau ne visi žino visas karatė treniruočių detales. Karatė treniruotės yra veiksmingas būdas ugdyti jėgą, lankstumą ir savidiscipliną. Tai taip pat gali būti naudinga fizinei ir psichinei sveikatai bei puikus būdas bendrauti ir susirasti draugų. Karatė treniruotes gali lankyti įvairaus amžiaus, fizinio pasirengimo lygio ir gebėjimų žmonės, jas galima pritaikyti įvairiems stiliams ir pageidavimams. Nesvarbu, ar norite išmokti savigynos, palaikyti fizinę formą, ar pagerinti psichinę savijautą, karatė treniruotės gali būti puikus sprendimas. Pankration.lt – apie karate.
Karatė treniruočių nauda
Karatė treniruotės, kaip kovos menas, žinomos kaip veiksminga savigynos forma. Tačiau tai taip pat puikus būdas palaikyti gerą fizinę formą ir tonusą bei pagerinti psichinę sveikatą. – Jėga ir lankstumas – karatė treniruotės puikiai padeda ugdyti jėgą ir lankstumą, o tai gali būti ypač naudinga visiems sportininkams. Taip pat puikiai tinka tiems, kurie nori palaikyti gerą sąnarių sveikatą. – Psichikos sveikata – žinoma, kad karatė treniruotės yra naudingos psichikos sveikatai ir gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Ji taip pat gali būti naudinga gydant depresiją, gerinant savivertę ir didinant pasitikėjimą savimi. – Fizinė sveikata – Karatė treniruotės taip pat naudingos fizinei sveikatai, ypač širdies ir širdies bei kraujagyslių sistemai. Taip pat naudingas sąnariams ir kaulams, gali padėti išvengti diabeto ir tam tikrų rūšių vėžio arba jį valdyti. – Socialinė nauda – Karatė treniruotės taip pat labai naudingos socialiniu požiūriu, nes tai puikus būdas susipažinti su naujais žmonėmis ir susirasti draugų. – Galiausiai, karatė treniruotės yra puikus būdas įgyti gerą fizinę formą. Jų metu galima sudeginti daug kalorijų, pagerinti ištvermę ir sustiprinti raumenis.